Здоровый образ жизни!

«Здоровье — это гармония и баланс

между различными сторонами человеческой природы,            

окружающей действительности и образа жизни…»

Гиппократ

 
 
Здоровый образ жизни, по определению Всемирной организации здравоохранения, включает в себя:
· двигательную активность;
· правильное питание;
· личную гигиену;
· закаливание;
· искоренение вредных привычек;
· любовь к близким.

Советы для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

· берегите здоровье с юных лет;

· будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны;

· не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;

· делайте зарядку, активно отдыхайте, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;

· спите не менее 7,5 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;

· не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана;

· обязательно имейте  свои увлечения, они помогают расслабиться и сделают жизнь разнообразной.